【卒業生ご紹介】福岡 STUDIO BREATHING 坂井陽子先生

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®のAkatsukaです。
Akatsuka

ZONEで学び、インストラクターとして活動されている方をご紹介!

今回はストットピラティスSTOTT PILATES®の盛んな地域のひとつ、
福岡市南区で STUDIO BREATHING を主宰されている坂井陽子先生にお話しを伺いました。

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<スタジオ紹介>

福岡県福岡市南区大橋にあるSTUDIO BREATHING(スタジオ ブリージング)
国松ビルの2Fにあります。
ビーキューブ®主催のワークショップや養成コースを開催しているスタジオです。

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白を基調とした広々としたスタジオ内で、普段はストットピラティスSTOTT PILATES®の
マットグループやリフォーマークラス、器具を活用したプライベートセッションが行われています。
キッズクラスがあるのも特徴的なスタジオです。

主催の坂井陽子先生は、スタジオ以外のクラスも担当されているなど、
スタジオを飛び出しての活動にも積極的に取り組まれています。
ストットピラティスSTOTT PILATES®を多くのお客様に楽しんでいただいている、
福岡で最もお客様に近いスタジオです。

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<坂井洋子先生へのインタビュー>

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【Akatsuka】
Bcube® on Tour 福岡でのピラティスワークショップ、インストラクター養成コースでは
いつもありがとうございます。
STUDIO BREATHING(スタジオ ブリージング)の特徴や強みを教えてください。

【坂井先生】
スタジオのコンセプトは「すべての方にピラティスを!全ての方にPain Free を」です。
ストットピラティスSTOTT PILATES®はクライアントへの対応の幅が広いので、
健康や美容の意識の高い方、スポーツをされているアスリートの方や
リハビリ目的の方など、さまざまなな方がセッションにお越しになります。
車椅子の方や脳血管疾患などの障害をお持ちの方も来てくださっています。

【Akatsuka】
お客様、クライアントではどんな方が多いですか?

【坂井先生】
私が障害者スポーツセンターや福祉センターなどでもエクササイズを教えている関係もあり、
リハビリ目的の方も多いですね。

【Akatsuka】
福岡は特にピラティスが盛り上がっている地域のひとつだと思っているのですが、
実際はどんな感じですか?

【坂井先生】
Akatsuka先生のおっしゃるとおり、とても盛んです。
いろいろなメソッドのピラティスがありますね。
健康に意識が高い方が福岡には多いのでしょうか、ピラティスを取り入れている方が多いですね。

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【Akatsuka】
STUDIO BREATHINGのイメージはどんなものを意識しておられるのでしょうか?

【坂井先生】
イメージカラーをオレンジにしています。
STUDIO BREATHINGに来たお客様が明るい気持ちになるように、という想いが込められています。

【Akatsuka】
スタジオで人気のクラスはズバリなんですか?

【坂井先生】
リフォーマーのグループクラスですね。
参加されるお客様がいつも違っていて、本当にたくさんの方に楽しんでいただいています。
実は参加しているメンバーでエクササイズを変えているんですよ。
慣れた方が多いときは、思い切って上級リフォーマーのエクササイズをすることもあります。

【Akatsuka】
上級リフォーマーのエクササイズですか?!すごいですね!
それでは最後にこれから後に続くインストラクターの皆様へのメッセージをお願いします。

【坂井先生】
自信を持ってお客様とのセッションを行うためには、経験を積んで勉強することがとても大切です。
新しい情報を学び、自分のものにしてどんどんアウトプットして欲しいと思います。

【Akatsuka】
坂井先生、お忙しい中、ありがとうございました。

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いかがでしたか?
ZONE by ビーキューブ®で学び、その知識と経験を活かして活躍されている方が
世界各国、日本各地にいらっしゃいます!

今後も卒業生の活動報告をZONEブログで紹介していきます。
お楽しみに!

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※卒業生の皆様にお願いします※
ZONE by ビーキューブ®は、2017年現在約1, 000名以上のインストラクターを輩出し続け、
全国からたくさんの方にお越しいただいております。
そして、ビーキューブ® アカデミー卒業生のスタジオを全国よりお問い合わせいただいております。

こういったお声を沢山いただいていることを受けて、
ビーキューブ®アカデミーで学んだ方々のスタジオ情報等を、
ご紹介させていただくための登録フォームを作成しました。
ご自身のスタジオや、活動情報をぜひお知らせください。

インストラクター スタジオ&活動状況 登録フォーム
 

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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マットインストラクター、コース受講生必見!10月秋のワークショップ 開催します

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by Bcube®の小田原です。
 
マットインストラクター必見!
ピラティスマット・グループクラスで多くのお客様を指導されている皆様へ、
こんなお悩みはありませんか?
 
・ピラティスグループクラスの指導のバリエーションがたくさんほしい
・お客様にもっと効果的で楽しんでもらえるセッションをしたい
・エクササイズがうまくできない方へのアプローチ方法を学びたい
などなど・・・。
 
養成コースで学んだグループクラスのティーチングをベースに
もっとレベルアップさせた実践的な内容を学んでみませんか?
マットインストラクター、コース受講生におすすめのワークショップの
10月開催が決定いたしました。
 
現在、ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コースを受講中の方におすすめです。
インストラクターとしてのスキルアップ、マットエクササイズの学びを深められますよ!
お申し込みは8月31日(木)昼12時から開始します。
Akatsuka先生の実践的なティーチングスキルを学べるこの機会、お見逃しなく!
日頃の疑問、質問をAkatsuka先生と一緒に解決する機会としてぜひご参加ください!
皆様のご参加、お待ちしております。
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【日程】
~ティーチングスキルアップのためのワークショップ~
2017年10月3日(火)
13:00~15:00 中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正
15:30~17:30 マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング
 
2017年10月31日(火)
10:00~12:00 試験対策ワークショップ・マット」
13:00~15:00 Program Design/プログラムデザイン
         *こちらはSTOTT PILATES®のCEC対象外です。
15:30~17:30 姿勢分析の復習
         *STOTT本部の変更により2時間のワークショップとなります。
【担当】
Akatsuka
赤塚貴之 (アカツカ タカユキ)

【場所】

STOTT PILATES®ライセンストレーニングセンター
ZONE byビーキューブ® スタジオ
 
【参加費】
STOTT PILATES®2時間ワークショップ 12,000円
プログラムデザイン 7,000円
【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。
1タイトル STOTT PILATES®  0.2CEC
 ※10月31日(火)「プログラムデザイン」はSTOTT PILATES®のCEC対象外です。
 
【お申込み受付開始】
2017年8月31日(木)昼12:00~
※定員に達し次第、受付を終了いたします。
※ご返金、及び振替はいたしかねますので、予めご了承下さい。
※ご連絡がない15分以上の遅刻はキャンセル扱いとなります。
 
【ワークショップお申込み方法】 
(1)ビーキューブ®ホームページZONEブログ内の「2017年10月ワークショップ お申込フォーム」よりお申込みください。
2017年8月31日(木)昼12:00より、申込受付開始
ZONEブログ内のお申込みフォーム 
(2)ビーキューブ®より、【ご予約確認メール】をお送りいたします。
 【ご予約確認メール】が届いた方のみ、予約受付ができています。
 ※申込フォーム送信の時点では、ご予約完了ではございませんので、予めご了承ください。
 
(3)【ご予約確認メール】到着から1週間以内に受講料を銀行振込にてお支払いください。
 ※お支払の確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。
 
(4)【受講手続き完了メール】お送りいたします。
※※※※※※定員に達した場合のキャンセル待ちについて※※※※※※
 
キャンセル待ちは承りませんので予めご了承下さい。
但し、一旦受付を終了したワークショップも、
定員に空きができ次第、予告なしにお申し込みを再開する場合がございます。
 
ワークショップの最新情報はアカデミーホームページZONEブログ 等を
チェックしていただきますようよろしくお願いいたします。
 
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10月3日(火)13:00~15:00
「中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正」 
STOTT PILATES® Intermediate Matwork: Functional Anatomy, Cueing & Correcting
0.2CEC
 
MERRITHEW™チームによって開発されたこの中級マットワークのワークショップでは、
キューイングに特化して、多くの複雑な動きを修正することに重点をおいています。
厳選したエクササイズを特定の関節動作、筋作用の観点から細分化し識別していきます。
的確なフォームを保ちつつ、中級の難易度が高まった内容を実行できる助けとなる、
キューイングのヒントと修正を学びます。
観察力とバーバルキューを見直し、クライアントの動作の本質的変化を見てください。
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★ 10月3日(火) 15:30~17:30
「マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング」
STOTT PILATES® Group Matwork Classes: Teaching Skills & Programming Choices
0.2CEC
スペシャリティトラック:Group Matwork
グループクラスをリードするためにはインストラクターとして多くを求められます。
どのように多くのクライアントに安全で楽しいワークアウトを提供するのか、
このワークショップではマットワークのレパートリーを通して、
グループ特有のプログラミング、キューイングそして修正方法を学びます。
またクラス全体を統括しながら、個々へも目をくばり、特色に合わせてのモディフィケーションの選択と
スムーズなクラス展開を習得して頂けます。
[ フレックスバンド ]
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2017年10月31日(火)10:00~12:00
「試験対策ワークショップ・マット」 
 Exam Preparation:Matwork
 0.2CEC
この2時間のワークショップでは、厳選したマットエクササイズの復習に焦点をあてて行います。
スターティングポジションなどを含む詳細を、再度確認し実技試験に備える内容になっています。
主に個別の効果的な修正、キューイングの手法や試験で重視されるポイントなどを確認していきます。
また、姿勢分析とプログラミングの観点からの、プロップの使用とモディフィケーションの活用についてもお話します。
試験への対策に限らず、マットの復習を希望する全ての方に最適なワークショップです。
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★2017年10月31日(火)13:00~15:00
 「Program Design/プログラムデザイン」
 *こちらはSTOTT PILATES®のCEC対象外です。

プログラミングをする上での、必要な情報の取り方と効果を高めるスキルを集中的に学べます。
静的姿勢(姿勢分析)にプラスして動的姿勢からの情報をもとに、
プログラミングを組む方法を取り上げる実践的な内容となっております。
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・モディフィケーションを導入の際のポイントの詳しく解説。
・より深いエクササイズへの知識の獲得。
・修正の視点を明確にする。
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ケーススタディー(事例)を基に実際にプログラミングもしてみます。
皆さんの観点からの意見も聞ける機会にもなります。
基本的なマットエクササイズのプログラミングですので、
全てのレベルの顧客に応用できるポイントも多いはずです。

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2017年10月31日(火)15:30~17:30 
 「姿勢分析の復習」
 Postural Analysis Review
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 *STOTT本部の変更により2時間のワークショップとなります。
こちらの実技を交えたワークショップではSTOTT PILATES®の
ワークアウトのプログラム構成における姿勢分析の重要性を確認する概要です。
静的と動的姿勢の双方に触れ、そのそれぞれが、
どのようにエクササイズやモディフィケーション選択に影響するかを考えていきます。
姿勢の概念との関係から、固有の姿勢の筋長や筋力への影響を復習します。
また姿勢分析の実践を練習します。
骨格の指標となる部位の触診の方法や、分析の手順をおって行うスキルを学習します。
姿勢上の問題を、エクササイズのプログラミングにどう考慮していくかをお伝えします。
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インストラクターとして活動している方、現在コースで勉強中の方に、おススメのタイトルです。
日頃の復習の機会として、実技試験へ向けた勉強の場としてぜひご参加下さい。
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
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【コラム 第7回】「練習」と脳の関係について

Stottt_pilates

こんにちは、Wataruです。
Wataru

昨日も沢山の方がZONEに練習にいらしていました。
熱意をもって練習を重ねる様子は見ていても素敵です。

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ピラティスも正確な動作反復から効率よい動きを学習するトレーニングですよね。
効率よい身体の使い方の「練習」をしている訳です。
日々クライアントの方々とインストラクターとしてそのプロセスを行っているとも言えます。。

僕は以前、大きなプレゼンテーションを前に、とてつもなく緊張していた時期に恩師に相談した時のことを思い出します。。。

「周囲の期待に応えようとする心構えの表れ」と言われ、浮かれた気分になったもの束の間。
まだ続きがあって。。。あともう一つズバリ!「準備不足」。
つまり練習が足りないから当然緊張をするのだと言われたのでした。

 

「練習は嘘をつかない」

などなどと言われます。体験的に感じたことがありますよね。
物理的なスキルを習得するには練習が必要です。
練習とは、改善を目標にした行動の繰り返しであり、効率良くかつスピーディーに自信を持って行動するのに役立ちます。
今日は精神論や根性論とは違う角度から「練習」というプロセスを考えたいと考えています。

意識を動作に反映させたり、環境に適応する為には二つの回路による常にコミュニケーションが繰り返されています。
遠心性神経伝達路(中枢から末梢へ)求心性神経伝達路(末梢から中枢へ)の二つです。

神経の伝達回路の開発が動作を洗練させると考えられます。
末梢の正確な情報収集によって効率良い、最適な戦略の選択を中枢が行えます。

また脳は過去の経験やデータから独自のストーリーを構成し判断します。
同じ事象でも、肯定的や否定的感情をもつのはこの影響です。

 

神経伝達のコミュニケーションの発達と、意識や感情が動作の最適化には欠かせません。
イメージトレーニングの効果や重要性をこうしたことからも知る事が出来ます。
ある程度習得された動きは、イメージによって洗練させることが可能だと言われます。
筋肉が動きを記憶することはなく、脳の働きによる神経伝達の「スーパーハイウェイ」がつくられることが動作の記憶に結びつきます。
反復こそがまさにその過程であって「練習」とよべるものでしょう。

 

習得された能力が体現できることを英語では 「embodiment」と言います。
よくインストラクターの所作などを評価する際に耳にする言葉です。
理屈だけでなく、骨に身にしみた事柄こそ本当に理解したと言うべきなのかもしれません。
量だけではなく、良質で効率の良い練習こそ、可能性を最大に高めてくれるはずです。

 

練習は実際にどんな影響を与えているか? Annie BoslerとDon Greeneが練習が脳の内部の働きにどのように影響するかを説明します。アニメーションと共に解説された動画をご紹介します。
またスタジオで「練習」する皆さんとお会いするのを楽しみしています。

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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愛知県春日井市で学べるSTOTT PILATES(R)ワークショップご紹介!

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

9月に愛知県春日井市で開催されるBcube® on Tour 名古屋のお申込みがスタートしています。
皆様、もうお申し込みはされましたか?

こちらのワークショップは
・ピラティスインストラクター
・フィットネスインストラクター
・パーソナルトレーナー
・医療従事者
・これからピラティスを学びたい方
にご参加いただける内容になっております。

当日にワークショップの資料をお渡し、道具やマットはこちらで準備します。
動きやすい服装とタオル、筆記用具があればご参加できますので、
初めてワークショップに参加する方もご安心ください!

※お申し込みはこちらから→2017年9月 Bcube® on Tour 名古屋申込フォーム

※ワークショップの詳細はこちらをチェック→2017年9月Bcube® on Tour 名古屋

今日は担当するAkatsuka先生より、
内容をちょっと先取り!おススメのワークショップをご紹介いただきます。

Akatsuka

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Akatuska先生 おすすめワークショップ その1

【9月8日(金)】
◆12:00~14:00 [SKYスタジオ]
リフォーマー&プラットフォームエクステンダー  定員まであと4名!

※お申し込みはこちらから→2017年9月 Bcube® on Tour 名古屋申込フォーム

リフォーマを購入すると一緒についてくる「プラットフォームエクステンダー」
フルに使ったエクササイズのバリエーションを学べる2時間。
マットとリフォーマー、または初級と中級のその間を補うようなエクササイズ満載なので、
プログラミングの幅がぐんと広がります。

今回は春日井市のピラティススタジオエス・ケー・ワイ(Pilates Studio SKY)様の
リフォーマースタジオをお借りして、特別に開催することができたワークショップです。

リフォーマーをすでにセッションで取り入れている方はもちろん、
これからリフォーマーを勉強する方にも楽しんでいただけるワークショップです。
リフォーマーに初めてチャレンジする方もぜひ受講してみてください。

【過去開催の様子】
<福岡会場~2016年~>
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<大阪会場>

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Akatuska先生 おすすめワークショップ その2

【9月8日(金)】 ◆16:00~18:00 [パレッタ] 定員まであと1名!お急ぎください!
【9月9日(土)】 ◆10:00~12:00 [パレッタ] 定員まであと3名!

中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正 

※お申し込みはこちらから→2017年9月 Bcube® on Tour 名古屋申込フォーム

2017年春・大阪会場でのカンファレンス、7月のBcube® on Tour福岡でも
多くの方の受講いただいたこちらのワークショップ。
各地での次回開催の熱いご要望があるワークショップがBcube® on Tour名古屋にも登場です!

インストラクターがレベルアップした中級エクササイズをクライアントに伝える際の
キューイングや修正に重点をおいて、確認していくワークショップです。

5原則が理解できて、それを伝えられているか、
機能解剖学的に、大切な点を踏まえてキューや修正が行えるか、などなど。
適切な関節、筋、筋収縮、値、タイミング、この情報を用いて、キューや修正を行っていきます。

ピラティスインストラクターコース生はもちろん、
すでにインストラクターとして活動されている方に是非おススメです!
よりレベルアップしたエクササイズをクライアントに伝える方法を、新たな視点を交えて深めていきましょう。

【過去開催の様子】
<福岡会場~2017年7月~>

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<大阪会場~2017年3月~>

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Akatuska先生 おすすめワークショップ その3

【9月9日(土)】
◆15:30~17:30 [パレッタ]
フィットネスサークルを活用した アスレチック・コンディショニング

※お申し込みはこちらから→2017年9月 Bcube® on Tour 名古屋申込フォーム

2017年春のカンファレンスで初登場したこのワークショップ。
グループクラスでも人気のプロップ・フィットネスサークル。
この特性を最大限に活用し、プライベートで、グループで活用できるエクササイズをご紹介します。

最新のストットピラティスSTOTT PILATES®の情報とともにお届けいたしますよ!
身体への負担も考慮しながら、よりレベルアップしたフィットネスサークルの
チャレンジエクササイズを楽しみながら学べますので、楽しみにしていてください。

【過去開催の様子】
<大阪会場~2017年3月~>

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ストットピラティスSTOTT PILATES® の魅力たっぷりのワークショップを受講できるチャンスです。
ピラティスを学んだことがある方、これから学ぼうと思っておられる方にもおすすめします!
また、ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コース受講をお考えの方、
まずは興味のあるタイトルのワークショップに参加してみるのもいいですよ!

Bcube® on Tour 名古屋、ぜひご参加ください。
定員間近のワークショップもございますので、参加ご検討の場合はお急ぎください!

※お申込はこちらから→2017年7月 Bcube® on Tour 福岡

※詳しいタイトルはこちらをチェック→ホームページ「7月 Bcube® on Tour 福岡

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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レビュークラス 【2017年8月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ピラティスインストラクター養成コース受講生限定クラス「レビュークラス」
こちらは、コースの教材に沿って、内容をグループクラス形式で復習できる内容です。

「久しぶりにピラティスを自分が動きたい!」というすでにインストラクターとして活動している方、
「8月、11月の試験のためにもう一度動きを思い出したい!」という試験前の受験生、
「コースが終わったばかりなので、とりあえずピラティスをしたい!」というコース受講生など
多くの方が何回も受講される「レビュークラス」

8月5日(土)にマット、リフォーマーの各レビュークラスを満員御礼で開催
今日はその様子をご紹介いたします。

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まずはマットレビュークラス
IMP(初中級マット)コースで使用したフィットネスサークル、アークバレル、バンドをふんだんに活用し、
コースで学んだエクササイズの内容、呼吸やターゲットマッスルで間違いやすいポイントなどの確認、
コースで取り上げられた調整方法(モディフィケーション)へのチャレンジ、
スタートポジションからエクササイズまで、次々と流れるようなテンポの良い1時間のクラス。
担当のAkatsuka先生の的確な指示のもと、動きも知識も同時に復習できる内容に、
参加者も必死についていきます!

スタジオで実施しているピラティスマットグループクラスとは違い、
専門用語でのキューイング、3つのプロップを調整(モディフィケーション)に合わせて使用、
スピートよくエクササイズが行われるので、まるでコースを思い出すような独特の雰囲気のクラスとなります。

また、行うエクササイズもちょっと難易度が高い中級レベルや
普段のグループクラスでは行わないものも、レビュークラスではあえて行うのもいいところ。

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マットレビュークラス終了後は「リフォーマーレビュークラス」へ。
こちらも中級レベルのエクササイズにどんどんチャレンジ!
素早くリフォーマーのセッティングを変更し、アクロバティックなエクササイズも行います。

特にセッティングは、バーの高さやスプリング1つ間違うと怪我をする危険性もあるので、
正しく覚えてセットできているかどうか、特にAkatsuka先生からの厳しいチェックがありました。

エクササイズ中に動きやターゲットマッスルの確認があり、正解しないと終われないという時間もあり、
しんどいながらも要点良く内容が復習でき、リフォーマーの多彩な活用方法を改めて実感できた1時間。
マットから連続して受講している方がほとんどだったこともあり、最後はみんなで力をふり絞った感じ!

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今回の「レビュークラス」にご参加いただいた皆様、いかがでしたか?
コースの内容を思い出したり、深めたりできたことと思います。

いつもアツい開催のご要望がある「レビュークラス」
次回開催に向けて、現在インストラクタートレーナーとスケジュールを調整しています!

決定次第、ホームページ、メルマガ、ZONEブログでご案内しますので、
楽しみにお待ちください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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解剖学集中コース 【2017年8月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

皆様の一番関心のある身近なトピックとして「健康」があります。
誰もが元気に、はつらつと毎日を過ごしたい、と思っています。
でも実際は身体の怪我、不調やトラブルを感じている方がほとんどではないでしょうか。

「自分の身体を知ること」は、これからの自分の健康のためにとても大切なこと。
身体の仕組みを機能解剖学的視点から学んでみませんか?

ZONE by ビーキューブ®の「解剖学集中コース」では
骨や筋肉の名前、その働きをわかりやすく学べるコース。
初めて解剖学を勉強する方に、楽しく、わかりやすい内容にしています。

今日は8月に開催された「解剖学集中コース」の様子をご紹介します。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ZONE by ビーキューブ®の「解剖学集中コース」の様子はこんな感じ。
会場となるスタジオには、机もイスもありません。
「解剖学集中コース」と聞いて、座って講義を受けるイメージを持っている方もいるかもしれませんが、
動きを通して解剖学を勉強するスタイルなので、じっと話を聞く時間が実は意外と少ないんです。

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次にスタジオの様子をみにいったら、みんながペアになって動いていました。
これは腹斜筋の作用の一つである体幹の「回旋」を実感しているところです。
名前から体幹前面にあるイメージもありますが
体側にあって上肢と下肢をつないでいるとも言える筋です。
動作以外にも、動く四肢に対する体幹と骨盤の「安定」への役割もあります。

自分で動くことだけでなく、相手の動きを観察することも身体を知ることになります。
ゆくゆくはピラティス養成コースに進んでインストラクターになりたい方は、
今後、相手の身体の動きを見る目も、大切なスキルとなっていきます。

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こちらは腹横筋の確認。
日頃「腹筋」といわれる部分には、先ほどの腹斜筋、腹横筋のほかに外腹斜筋、内腹斜筋と
大きく全部で4つの筋肉があります。

ぽっこりお腹を改善するために行う「腹筋」も、4つの筋肉の特徴を踏まえて行うことで
より効果的なアプローチができます。

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スタジオにある骨格標本を使って、骨の形の確認も行っていきます。
写真は大腿骨を触っているところ。
実は前面がなめらかなのに対し、後面はざらざらしています。
ざらざらした部分には筋肉が付着しているからなんです。

骨もそれぞれの動きに応じて、その形が形成されています。
「身体が動くために骨がデザインされている」と考えると、不思議な感じがしますね。

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「解剖学集中コース」は1日6時間、2日間で実施されます。
1日目は「脊柱などの身体の中心部分」、2日目は「四肢」がテーマ。

1日目終わってから受講生に感想を聞いたところ「難しかった」「全然覚えられない」というお声が。
明日大丈夫かな・・・、ちょっと心配していたのですが、翌日朝に行う復習テストでは見事全員正解!
コース終了後におうちで復習した成果が早速あらわれてきましたね。

コース内で解説される難しいと思っていた専門用語にも慣れてきた様子。
先生への質問にも解剖学用語が出てくるようになってきました。

写真は「肩甲骨の上方回旋と下方回旋」について。
肩甲骨と上腕骨の動きの関係(肩甲上腕リズム)を確認しています。
手をこぶしを握って挙げている人の肩甲骨と上腕骨の関係がいい割合の位置にあった時、
もう1人の人が上からこぶしを押しても、手を挙げている人の身体がぐらつかないんです。

言葉での解説がちょっと難しいのですが、実際にやってみると受講生からは驚きの声が!
気になる方、ぜひコースに参加してみてください。

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最後は上腕二頭筋、上腕三頭筋の働きについて。
フレックスバンドを引っ張る動作から筋肉の動きがわかります。
腕の筋肉も実際は肩あたりからついていたりするので、一つの動きを取っても、
広範囲で関わっていることがわかります。

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【受講生のコース終了後の感想をご紹介!】

★ダンスをしていますが、けがが多くて自分でこれが原因かな、と思っていたことが、実は違うことがわかりました。
左足がぐらぐらするのは足指ではなく、胸椎や頭の位置の関係もあるのは本当に驚きでした!

★肩コリがひどくて病院にも言っていましたが、治療だけではなく、
「自分の身体の原因」に早く気付いてケアすることが大切だと気付きました。

★いつも背中が固いとおもっていて、ストレッチポールで運動していましたが、
コースで習った「呼吸」の方法を変えるだけで、背中の筋肉がこんなに動くんだ、とびっくりしました。

★2回目のコース受講で、1回目よりも深いところまで聞くことができました。
筋肉、骨のほかに筋膜も身体に関係しているのは新たな発見でした!

★今まで身体の興味があって雑誌をみたりしていましたが、全然わからず困っていました。
解説してもらうことで身体を立体的に考えたり、奥が深いな~と思いました。
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コースにご参加の皆様、ありがとうございました。
2日間の解剖学集中コースの内容で、新しい身体の見方、付き合い方を知っていただけたと思います。
これからも身体へのなぜ?とその知識をどんどん深めていって下さいね!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

「身体のこと、もっとよく知りたい!」と思った方、是非次回の「解剖学集中コース」に参加しませんか?
ひとの身体の動きを知っている人でも、さらに理解を深めていただける内容です。
日常生活では馴染みがなく、難しく感じる解剖学用語や筋肉、骨の名前も、
ZONE by ビーキューブ®の「解剖学集中コース」2日間で楽しみながら学んでみましょう!
受講後は、身体の不思議をもっともっと知りたくなるはずですよ!

2017年開催スケジュールはこちら!!
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・ 9/23(土・祝)、24(日) 9:30~16:30

・11/7(火)、8(水) 9:30~16:30
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★コースのお申し込みフォームはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込書

ピラティス養成コース受講の事前学習としてはもちろん、
身体に携わる仕事をされている方の更なるスキルアップとして、
趣味の運動やスポーツ、日常生活を楽しむ上で知っておきたい身体のことを
「解剖学集中コース」で一緒に学んできましょう。
みなさまのご参加、お待ちしております。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
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ピラティスインストラクター養成コース 体験&説明会【2017年7月】

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

夏真っ盛りといった季節となってきました。
今から2018年の自分に新しいフィールドでの活躍をするための情報収集をしてみませんか?

ZONE by ビーキューブ®では、世界最大のピラティス団体である
ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクターになるための養成コースを開催しています。

マットインストラクターとして、スポーツクラブで多くの方にピラティスグループクラスを行ったり、
訪問ピラティスで地域のお客様、患者様の健康サポートを行ったりすることができます。

また、リフォーマー、キャデラック、スタビリティチェア、バレルといった特徴的な器具でのピラティスを学ぶことで、
ピラティスのスキルアップはもちろん、リハビリの方へ安全で効果的なピラティスアプローチができたり、
スポーツ愛好家やプロのアスリートのために、パフォーマンスアップや身体のコンディションケアを行えます。

今日は、ピラティスを通じて様々な活躍を検討されている方を対象にした
「ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会」についてご紹介いたします。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

まずはインストラクタートレーナーから
ピラティスの歴史やピラティスの特徴、ヨガとの違い
さらにストットピラティスSTOTT PILATES®の歴史や規模、その独自性の解説があります。

ストットピラティスSTOTT PILATES®は解剖学、生体力学を基に
ピラティスエクササイズを初級、中級、上級とレベルに応じた分類を行うことで、
あらゆる人の身体、姿勢、既往歴などに合わせてエクササイズをインストラクターがコーディネーションできます。

ストットピラティスSTOTT PILATES®が目指す目標は
「姿勢の再教育」「正しいムーブメントパターンの獲得」の2つがあります。

自分の身体や動きを自在にコントロールし、きれいな動きで動作を行うことで
怪我をしにくい身体、効率よい身体の動きを習得していきます。

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養成コースで使用するテキストも実際に手にとって見ていただきます。
これから勉強する内容を事前に知ることができるのは、とても大事なことですよね。

ストットピラティスSTOTT PILATES®で一番最初に受講いただく
IMP(初中級マット)コースはテキスト3冊、DVD4冊あります。
ストットピラティスSTOTT PILATES®はカナダのトロントに本部があるピラティス団体ですが、
ZONE by ビーキューブ®では日本語テキストを準備しています。

日本にいながら、本部のクオリティ高いピラティスを学ぶ環境を準備しています。

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実際に模擬授業も体験していただきます。
こちらは参加者同士ペアになって、自身の姿勢がどのような状態なのかを測ってしています。

IMP(初中級マット)コースの5日目に学ぶ「姿勢分析」は、
63種類のピラティスエクササイズのどれを行うことがお客様にとって必要なものなのかを
判断するための重要な基準となる情報です。

骨や関節の位置を触って測定し、正しくあるべき位置からどうなっているのかを判断します。
今まで自分で意識していなかった姿勢や身体の癖にびっくりすることも。

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最後にはピラティスのグループクラスもあります。
ストットピラティスSTOTT PILATES®の5原則を基に、初級エクササイズにチャレンジ!
アークバレル、フィットネスサークル、フレックスバンドといった小道具(プロップ)を使うことで、
エクササイズを行う環境がどのように変化することができるのかも
実際のエクササイズの中で解説していきます。

初級エクササイズでも考えながら自分の身体を動かすと、
思った以上にしんどかったり、うまく動かせなかったり、左右のバランスの違いに気がついたり。
自分の身体の新たな発見ができるのもピラティスのいいところです!

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コースに参加してみたい!とおもった皆様には、
養成コース受講前にぜひ準備していただきたい3つの項目があります。
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①解剖学の知識(解剖学を学んだ事のある方)
②30時間以上のピラティスクラスの受講経験
③3年以上のスポーツ・ダンス・運動指導経験
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この3つの条件を満たしていれば、養成コースの内容が理解できる準備ができている、ということになります。
でも、3つすべてがクリアできる状態というのは難しい方もおられますよね。

でもご安心ください。
ZONE byビーキューブ®では、ピラティス初心者、インストラクター初心者の方でも
養成コース受講前にしっかり準備していただけるサポート体制があります。
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①解剖学の知識(解剖学を学んだ事のある方)
ビーキューブ®オリジナル「解剖学集中コース」の開催

ストットピラティスSTOTT PILATES®は「解剖学・生体力学」を基にしていることが特徴のメソッド。
コース内でも解剖学、生体力学で使用する用語や筋肉、骨の名前や働きを理解する必要があります。
解剖学の勉強の経験がない方にも、安心して学んでいただける「解剖学集中コース」を開催しています。

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②30時間以上のピラティスクラスの受講経験
ピラティス・プライベートセッション5回分プレゼント

インストラクター養成コースなので、ピラティスエクササイズは、たくさん経験しておくことをお勧めしています。
自分の身体で動いてピラティスを事前に知っておくことで、コースの学びがさらに深められます。
ビーキューブ®では、1対1でじっくりご自身の身体でストットピラティスSTOTT PILATES®を体験いただくために
IMP(初中級マット)コースお申込みの方の特典として、プライベートセッション5回をプレゼントしています。
※30時間は目安の時間です。

———————————————————-

③3年以上のスポーツ・ダンス・運動指導経験
初中級コース終了後1時間の「フォローアップ研修」

初中級コース終了後1時間、コース受講生同士で練習ができる「フォローアップ研修」の制度があります。
コース後すぐに自主練習、指導練習ができることで、試験に必要な課題「自主練習」「指導練習」に取り組むことができます。
コース前に指導経験がない方には、「フォローアップ研修」をはじめ、指導練習をたくさんすることで、
試験までに「人にエクササイズを教える」スキルを準備していただいております。
※運動指導の経験がない方でも、コース受講は可能です。

ZONE byビーキューブ®は上記以外にもさまざまなサポート体制で
受講生の皆様の学びを強力にバックアップしています!

安心してコース受講をご検討ください!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

次回のピラティスインストラクター養成コース体験&説明会日程が決定しました!

9月23日(土・祝) 17:00~19:00に開催いたします。
2017年11月~2018年前半スケジュールでのコース参加をご検討の方、ぜひお越しください!

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

まずはお気軽にご参加ください。

みなさまにお会いできることを楽しみにしています。

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※体験説明会に参加したいのに日程が合わない・・・、ご安心下さい!
まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

個別説明会の内容はこちらで紹介中
→アカデミーブログ「ピラティス養成コース 個別説明でもじっくりお話しします!」

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原(オダハラ)
【お問い合わせフォーム】 アカデミー専用お問合せ
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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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9月養成コースの見学方法

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アカデミー受講生の方へ、

養成コースの 見学予約方法 のお知らせです

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ビーキューブ®のサービスの一環として、当スタジオの初期役に同意いただいている方にのみ
有効期限内のアカデミーカードをお持ちで、且つ認定試験を控えている場合、
過去にビーキューブ®で受講したコースの一部を無料で見学することができます。

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WEB専用申込みフォーム又はご来店にてお申込み下さい。

養成コース見学申込はこちらから→アカデミー コース見学 申込フォーム

 

・・・ お申込みから予約確定まで ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

① WEB専用コース見学申込みフォームで
「お名前・見学コース名・日・時間」必要事項を記入の上、送信して下さい。
もしくはご来店にて“見学予約表”をご提出下さい。

② エデュケーションコーディネーターより <見学受付完了メール> を送ります。

※<毎月1日>より翌月分の見学のご予約を承ります。
※<見学受付完了メール>は、<毎月15日>までにご連絡させていただきます。
※<見学受付完了メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込みフォームを送信した時点では、予約は確定していませんのでご注意ください。

【ご注意】
・ISPコース、リハビリテーションコース、解剖学集中コース、試験対策ワークショップは、コース見学不可。
・コースの見学は定員2名を基本とし、見学希望者が定員を超えた場合はコース内容の品質確保と照らし合わせて決定いたします。
・初めてコースを見学される方、試験お申込の方が優先となります。
・資格取得済みのコースの見学はできません。
・電話、メールでの承りは出来ません。
・コース見学受付後であっても、コース受講者・スタジオの状況等により見学をお断りする場合がございますので予めご了承下さい。
・やむを得ずキャンセルする場合は、エデュケーションコーディネーターにご相談下さい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ビーキューブ®はこのような独自のフォローアップ制度を通じて、
皆さまのライセンス取得をサポートしていきます

認定試験を控えた受講生の皆さま、どんどん活用していってください

 

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【コラム 第6回】「上級マットエクササイズ」

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皆様、こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®のJacquinです。

Jacquin

ZONE by ビーキューブ®に在籍する
インストラクタートレーナー(IT)によるコラムを連載中!
今、気になるトピックス、旬のフィットネス情報など、幅広い話題をお届けいたします。

ピラティスインストラクターに興味がある方、
養成コースでストットピラティスSTOTT PILATES®を学ぶ受講生、
そして、現在第一線で活躍するインストラクターの皆様へ
きっと役立つ情報になることと思います。

今回は第6回目。
「上級マットエクササイズ」についてお話します。

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まずはJoseph Pilates氏自身がピラティスをしているビデオを見て下さい!

Joseph氏 本人がデモをしているこちらのマットエクササイズは「ブーメランBommerang」です。
当時、怪我をしたバレエリーナーや兵士といった多くの患者様に対して、
その人たちのリハビリのために、マットでも出来るいろいろなエクササイズを考案していました。
マットエクササイズは、患者様が家にいる時やダンスの前の準備運動として、
マシンがなくでも練習ができるところが最大の利点です。

ストットピラティスStott Pilates®の上級マットエクササイズは、
実はほとんどがJoseph氏のオリジナルエクササイズです。
約100年前のJoseph氏が考案したエクササイズは、今の私が見ても本当に良い発想だと思います。

そして、Joseph氏のエクササイズをベースとして、Moriaさんと他の専門家達に一緒に作られた
ストットピラティスStott pilates® は、とても考えられた素晴らしいメソッドだと思います。
運動経験が無い人や、怪我での手術後のリハビリとして、産前、産後の女性に向けて、
またアスリートがその競技へのパフォーマンスアップや復帰のためなど、
誰てもその目的に合わせて、安全かつ効果的にマットエクササイズの練習ができるように考えられています。

ストットピラティスStott Pilates®の初級エクササイズは、シンプルの動きでコアの安定性を求めてます。
中級の段階になると、四肢へのアプローチとコーディネーションが加わってきます。
さらに上級になると、身体の動ける範囲やアウター筋肉もっと強調していくので、
身体のパーフォマンスと柔軟度を必ずランクアップすることができます。

先ほどのビデオをもう一度見てください。

ビデオにあるブーメランロールオーバー(roll over)ティザー(teaser)の要素が入っています。
ブーメランを練習する前には、必ずロールオーバーとティザーができるようになっておく必要があります。
そして、ブーメランをさらに発展させたエクササイズとして、
上級リフォーマーで勉強するテンドンストレッチ(tendon stretch)ができるための準備のエクササイズともなっています。

上級マットエクササイズを学ぶ4つのメリットがあります。
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
1.ピラティス歴の長いクライエントに、ワンランク上のチャレンジエクササイズをプログラミングし、提供できる

2.高い身体能力、コーディネーションを求めているクライエントに対して、そのレベルに合わせたセッションができる
→例:現役のダンサー、アスリートとして活動しているスポーツ選手、大会に参加しているスポーツ愛好家

3.インストラクターとしての自分のピラティスの視点や知識を、もっと広げることができる

4.コア(local stabilizer)から表面筋肉(global mobilizer)までの使う順番、タイミングと力加減を総合的に使うことができる。

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上級コース受講をするかどうか、悩んでいる方も多いと聞きます。
確かに、なかなか上級コースを受けようという勇気がでない方もいらっしゃいますよね。
難しいエクササイズいっばいがあるので、自分が上手く出来るがとうか全然自信がないな、
と感じておられるのかもしれません。

人はそれぞれの骨や筋肉など構造は微妙な違いがあるので、
できるエクササイズ、できないエクササイズがあるのもそれぞれ違います。
なので、上手く出来てないエクササイズがあるからこそ、もっと時間かけて練習し、できるようになる必要があります。

上級を学ぶことで、今まで「できない」と思っていたエクササイズのヒントに出会えます。
今の自分のスキルアップのために、上級コースにチャレンジしてみましょう!
きっと今以上の自分を発見することができますよ。

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第7 回は8月15日(火)アップ予定。
Wataruインストラクタートレーナーが担当いたします。
次のコラムもお楽しみに!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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Bcube® on Tour 福岡【2017年7月】

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梅雨も明け、夏の暑い日差しがふりそそぐ中、
福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにて
赤塚先生によるBcube® on Tour 福岡 6タイトルのワークショップを開催いたしました。

初めまして、の方にもご参加いただき新しいエクササイズをたくさん学び、持ち帰っていただきました。
早速日々のクライアントさんに提供していただきたいです。
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-:-+:-:-+:-

7月22日(土)
◆10:00~12:00

リフォーマーを活用したアスレチック・コンディショニング、レベ ル1  

スポーツ全般のコンディショニングのための、動的安定性を獲得するリフォーマーエクササイズ。
様々なスポーツのクライアントのパフォーマンスアップにも、
また、多少強度は高くなりますが、日常生活にも活用できるエクササイズでもあります。

メープルポールを使って、
アスレチックコンディショニングには大切な腹部の持久力を鍛えるエクササイズ。
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フィットネスサークルを使って、
サークルをうちくるぶしではさんで、内転筋を強化するエクササイズ、
サークルの中に足をいれて、大臀筋も活躍させるために股関節進展で行うエクササイズ、などなど。
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赤塚先生は、スポーツをしない方へも膝のためにこのエクササイズを行うとのこと。
たとえば。。。
X脚の人へは内転筋にアプローチするのにサークルのどちらに足をいれたらよいでしょう。
スポーツをする方だけでなく、一般のクライアントにも提供できますね。

また、ある程度、テンポアップして行うこともアスレチックコンディショニングには大切です。
スポーツ愛好家からアスリートまで、
あらゆるレベルの方に適用できるリフォーマーのエクササイズです。

◆13:00~15:00
トータル・ボディ・トーニング

持ってみると意外と重たいと感じるトーニングボール。
これは、各関節に適度な安定性をもたらします。

前半は全身の、後半は腕まわりのエクササイズを行っていきます。

正しい動きができればいいアライメントが獲得できます。
インストラクターとして、まずは動作観察、そしてタクタイルでガイドしながら肩甲骨を正しい位置へ、
重さのあるトーニングボールを持つことで効果的に動かすことができます。
コースでは、使用しなかったトーニングボール、新たなアプローチを紹介しました。

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肩の安定のためのタクタイルとして、
両方の手を使ってスタビリティに訴えかけるタクタイルをとのアドバイス。

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 トーニングボールを使うことによって上肢やコアに対する意識と筋力が高められるプログラムになっています。
「プロップがもたらすトレーニングパフォーマンス向上が再認識できた」との感想も!

◆15:30~17:30
フィットネスサークル・チャレンジ

このワークショップではIMP(初中級マット)コースで学ぶフィットネスサークルのエクササイズを
きちんと使うとどのように良いのかの意味を確認し、復習していきます。

関節は、適度な緊張と圧迫を加えることにより安定します。
その関節の安定のために、張力のあるフィットネスサークルを活用します。
押す・押されることと、適度な遊びのあるニュートラルゾーンで行うことが大切。
「なぜフィットネスサークルを使うのか」を改めて解説しつつも、
チャレンジの要素を加えてエクササイズを実践していきました。

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circle-4

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-:-+:-:-+:-

7月23日(日)
◆10:00~12:00
ゴルフのためのマットワーク レベル1 
このワークショップにご参加いただいた方は、ゴルフをしているクライアントがいるインストラクターや、
ご自身でも実際にゴルフを楽しまれている方も!
立位でのウォーミングアップから始まり前半は立位で、後半はマット上でのエクササイズです。
ゴルフは、足でつくった力を骨盤から腕に伝えていく動きとなるので、肩甲骨、肩は重要な役割を持ちます。

メイプルポールをゴルフクラブにみたてて、実際のゴルフスイングを意識したエクササイズも!

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 早速、明日からのレッスンにゴルファーがいらしても、対応できますね!
◆13:00~15:00
プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化
10代という若い世代に向けてのピラティスをプロップの活用方法を交えながら紹介。
大切なことは、「腹筋のために」、「肩の強化のために」など、
目的を伝えてからエクササイズしていくことです。
 また、楽しく動きを伝えていくために、遊び心を加えながらエクササイズをしていきます。
中学高校生世代に定期的に指導している赤塚先生ならではの
ティーチングのヒントも盛りだくさんでした。
10代に対しての心構えや、エクササイズへの興味の引き出し方がわかったとの感想も!
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10代-3
◆15:30~17:30
中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正
インストラクターがレベルアップした中級エクササイズをクライアントに伝える際の
キューイングや修正に重点をおいて、確認していくワークショップです。
5原則が理解できて、それを伝えられているか、
機能解剖学的に、大切な点を踏まえてキューや修正が行えるか、などなど。
適切な関節、筋、筋収縮、値、タイミング、この情報を用いて、キューや修正を行っていきます。
取り上げたエクササイズについて、
正しい身体の位置、タクタイルの場所、なぜそこに触れるのか、どこを見ていくのか、
など、細かく詳しいインストラクターとしての視点が赤塚先生より伝えられます。
情報量としては徐々に追加されていくのが良いキューイングであり、
フィードバックは、間違いの指摘も、良い動きに対しても必ずしてほしいとのお話も。
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「あたらしい発見があった」
「復習にもなり、忘れていたことも思い出しました」と、
明日からの指導にも早速活かしていけますね。
 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-:-+:-:-+:-
 ご参加いただきありがとうございました。
最後のワークショップ後に皆様で記念撮影をF8E2.gif
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Bcube® on Tour 福岡、ご要望をいただければ、またぜひ開催したいです。
リクエストなど、ぜひお声をお寄せ下さいねv364

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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